Программа тренировок для эктоморфа, основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс.

Дуэйн Джонсон раскрыл все секреты построения тела полубога для роли в фильме «Геракл». Он рассказал о своем опыте тренировок и поделился советами для достижения максимальных результатов в тренажерном зале.